Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 24/07/2014

Yukarı çık

Yukarı Çık

Yoğurtlu Karışık Yaz Salatası

05 Temmuz 2014 |

Seyir evresi (protein+sebze) ve güçlendirme evresinde bu salatayı tüketebilirsiniz. Seyirde fasulye uygun değil, tüketmemeniz gerekiyor. Malzemeler

5-6 kaşık light yoğurt 1 adet salatalık Birkaç yaprak kırmızı marul Bir miktar kırmızı fasulye Baharatlar (tuz, nane, kekik) 2 çay kaşığı zeytinyağı

Yapılışı

Devamını oku

Körili Tavuk

05 Temmuz 2014 |

Köri baharatlı tavuk tarifi Dukan Diyeti’nin her evresine uygundur. Üzerindeki kırmızı fasulyeleri atak ve seyir evresinde tüketmemeniz gerekiyor. Malzemeler

Tavuk bonfile Köri baharatı Tuz, karabiber Az miktarda kırmızı fasulye 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1/2 su bardağı light süt

Yapılışı

Öncelikle … Devamını oku

Haşlanmış Tavuk But

05 Temmuz 2014 |

Diyetin her evresinde rahatlıkla tüketebileceğiniz bu tarif ile, nefis bir akşam yemeği yapabilirsiniz. Pişirirken tavukları derisi ile pişirin ama tüketirken derisini yemeyin. Malzemeler

3-4 adet tavuk but Birkaç dilim limon 1-2 diş sarımsak Az miktarda maydanoz Baharatlar (tuz, karabiber, pulbiber)

Devamını oku

Salçalı Tavuk But

05 Temmuz 2014 |

Diyetin her evresinde tüketebileceğiniz, pratik ve lezzetli tavuk but tarifi. Not: Dukan Diyeti’nde tavuk butlarını derisi ile birlikte pişirebilirsiniz ama tüketirken derisini çıkartmanız gerekiyor. Malzemeler

3-4 adet tavuk but 1 tatlı kaşığı katkısız salça Baharatlar

Yapılışı

Teflon bir tencereye tavukları … Devamını oku