Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 28 January 2015

Scroll to top

Top

30 Günde Forma Girin – Bayanlar İçin Hafif Sporlar

09 Aralık 2014 |

Diyet ile birlikte yapılan spor çok daha faydalıdır. Özellikle hafif ağırlık çalışmaları ile, seyir evresi itibariyle sporunuzu güçlendirebilirsiniz. Günde yapacağınız kardiyo egzersizlerinin yanı sıra, 2-3 dakika uygulayabileceğiniz bu egzersizler çok daha kısa sürede gözle görülebilir değişiklikler sağlayacaktır.

Bu egzersizleri … Read More

Deniz Börülcesi Salatası

01 Eylül 2014 |

Ege bölgesinin en özel lezzetlerinden birisidir Deniz Börülcesi. Dukan diyetinin seyir evresi protein+sebze ve güçlendirme evrelerinde nefis bir salata olarak yapabilir ve tüketebilirsiniz. İçerdiği tuz miktarı nedeni ile çok sık tüketmemeniz ve tuz ilave etmemeniz öneriliyor.

Malzemeler

Read More

Karın Bölgesi Egzersizleri – Günde 5 Dakika

18 Temmuz 2014 |

Bildiğiniz gibi Dukan Diyeti ile birlikte yapacağınız spor, ideal kilonuza daha sağlam bir şekilde ulaşmanızın en büyük anahtarıdır. Günde 30 dakikalık yürüyüşün yanı sıra, çeşitli egzersizler yaparak şikayetçi olduğunuz bölgelerinizin düzelmesini sağlayabilirsiniz.

Karın bölgesinde toplanan yağları yakması zordur ve … Read More

Göbek Eritme Egzersizleri

15 Temmuz 2014 |

Diyet yaparken kilo vermenin ve vücudunuzun forma girmesinin olmazsa olmaz temel yardımcısı egzersizler ve çeşitli sporlardır. Bunların başında günlük mutlaka 30 dakika kadar yürüyüş gelmektedir. Dukan Diyeti ile birlikte yapılacak spor, ideal kilonuza en sağlıklı ve doğru şekilde ulaşmanızı sağlayacaktır. … Read More