Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 23/04/2014

Yukarı çık

Yukarı Çık

Tavuk Çorbası

17 Ocak 2014 |

Malzemeler

  • 3 bardak su
  • 1 adet tavuk göğsü ya da 2 adet but
  • 1 tatlı kaşığı yulaf kepeği ya da 1 çay kaşığı kadar mısır nişastası
  • 3 yemek kaşığı light yoğurt
  • 1 adet yumurta sarısı
  • Baharatlar
  • Sarımsak

Devamını oku

Hardallı Tavuk But

31 Temmuz 2013 |

Dukan diyetinin tüm evreleri için uygundur.

Malzemeler

4 adet derisiz tavuk but, 100 gram Dijon hardalı, 1 çay kaşığı kekik, 1 çay kaşığı zeytinyağı, 150 gram yağsız yoğurt, 1 adet kornişon turşu

Tarifi

Öncelikle fırınınızı 200 dereceye ayarlayın. … Devamını oku

Fırında Midye Dolma

30 Temmuz 2013 |

Dukan diyetinin tüm evreleri için uygundur.

Malzemeler

1 paket temizlenmiş midye, 30 gram doğranmış maydanoz, Baharatlar, 1 adet kuru soğan

Tarifi

İlk olarak fırınımızı 230 dereceye ayarlıyoruz. Ardından bir tencerede, 4-5 su bardağı su ile midyeleri bir süre … Devamını oku

Füme Somonlu Çırpılmış Yumurta

30 Temmuz 2013 |

Dukan diyeti’nin tüm evreleri için uygundur.

Malzemeler

5 adet yumurta, Baharatlar, 150 gram füme somon, 100ml light süt, 3-4 adet frenk soğanı

Tarifi

Öncelikle yumurtaları bir kaseye kırın ve baharatlarla birlikte köpürene kadar çırpın. Eğer seviyorsanız, çok … Devamını oku