Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 28 February 2015

Yukarı Çık

Yukarı

Dukan Diyeti En Çok Yapılan Hatalar

17 Ocak 2015 |

Dukan Diyeti uygulaması kısmen zor ama uygulandığında da bir o kadar fayda görülebilen bir diyettir. Dr. Pierre Dukan’ın 30 yılı aşkın tecrübesi ve sayısız hastasıyla ortaya çıkan bu yöntem, aslında bir diyetten daha çok yaşam tarzıdır. Dukan diyeti bilindiği gibi … Devamını oku

Basen – Kalça Eritme Egzersizleri (Video)

05 Ocak 2015 | 1

Genellikle kilo vermeye yüz, göbek ve kol ile bacaklardan başlarız. Basen, kalça bölümündeki kilolar çok kolay gitmez. Sadece diyetle bu bölgeleri zayıflatmak zordur. Kesinlikle diyetle birlikte istikrarlı bir şekilde gerekli miktarda spor yapmak şarttır. Basenlerini eritmek isteyen hanımlar sizler için … Devamını oku

30 Günde Forma Girin – Bayanlar İçin Hafif Sporlar

09 Aralık 2014 |

Diyet ile birlikte yapılan spor çok daha faydalıdır. Özellikle hafif ağırlık çalışmaları ile, seyir evresi itibariyle sporunuzu güçlendirebilirsiniz. Günde yapacağınız kardiyo egzersizlerinin yanı sıra, 2-3 dakika uygulayabileceğiniz bu egzersizler çok daha kısa sürede gözle görülebilir değişiklikler sağlayacaktır.

Bu egzersizleri … Devamını oku

Deniz Börülcesi Salatası

01 Eylül 2014 |

Ege bölgesinin en özel lezzetlerinden birisidir Deniz Börülcesi. Dukan diyetinin seyir evresi protein+sebze ve güçlendirme evrelerinde nefis bir salata olarak yapabilir ve tüketebilirsiniz. İçerdiği tuz miktarı nedeni ile çok sık tüketmemeniz ve tuz ilave etmemeniz öneriliyor.

Malzemeler

Devamını oku