admin | On 09, Şub 2015

Dukan diyeti‘nin ilk evresi olan atak evresinde spor yapmanız pek önerilmiyor ancak seyir evresi yani 2. evre ile birlikte spor yapmanız tavsiye ediliyor. Peki nasıl sporlar yapmak gerekiyor? İlk olarak mutlaka günde 20 dakika yürüyüş yapmalısınız. Bunun yanı sıra şikayetçi olduğunuz noktalara göre çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.

İşte bu egzersiz videosu da bel ve karın bölgesindeki yağlarından şikayetçi olanlar için.

Mobil kullanıcılar videoyu yarım olarak görüntülüyor ise, buraya tıklayarak YouTube üzerinden izleyebilir

4 hafta boyunca günde 5’er dakika uygulayın ve mucizeyi yaşayın.