Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 08 October 2017

Yukarı Çık

Yukarı

6 Yorum Var

Atak Evresi Örnek Menü 3

Atak Evresi Örnek Menü 3

3. Atak evresi örnek menüsü ile karşınızdayım. Bu menüyü dün uyguladım ve sizlerle paylaşmak istiyorum.

Sabah kahvaltısı

-Lor peynirli omlet
-1 dilim dukan ekmeği
-1 fincan şekersiz nescafe

Ara öğün

-Light meyveli yoğurt

Öğle yemeği

-2 kutu light dardanel ton balığı
-Kornişon turşu
-1 dilim dukan ekmeği
-Coca cola zero

Akşam yemeği

-Dukan iskender
-Light yoğurt

Yorumlar

  1. naciyeeleren

    ben 4.günğmdeyim ama hala test yapmayı beceremedım oğlumu getırdım o da açamadı sanırım ulaşmam için yardımınıza ihtiyacım var bu arada şimdilik sabahları baş ağrısından başka proplem yok kendımı çok hafif hissedıyorum .)

  2. çiğdem

    dukan ekmeği nedir? atak evresinde yeniliyormu?

    • admin

      evet tüm evrelerde tüketebilirsiniz

  3. ayşegül

    ben ata evresindeyim ama testi beceremedimm

  4. duygu alkan

    benim bugün ilk günüm 10 gün atak yapmam gerekiyomus dukan ekmegi dediğiniz sey nedir ??

  5. seda

    Dukan ekmeği nedir ve nerde bulabiliriz

Yorum Gönder