Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 28 November 2015

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Yok

Baharatlı Tavuk Kanat

Baharatlı Tavuk Kanat
  • On 10 Eylül 2012

Dukan diyeti seyir evresi (protein günü), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

500-600 gr tavuk kanadı,
3-4 yemek kaşığı soya sosu,
1 çay kaşığı acı sos,
Arzu ettiğiniz baharatlar

Yapılışı

Soya sosunu ve acı sosu arzu ettiğiniz diğer baharatlar ile birlikte bir birine karıştırın. Tavuk kanatlarını, elde ettiğiniz yeni sosun yarısına bulayın ve tavuk kanatlarını fırın poşetine koyun. Fırın poşetinin ağzını kapattıktan sonra 200 dereceye ayarladığınız fırında 15 dakika kadar pişirin. Tavuk kanatlarını pişirdikten sonra, derilerini soyun. Derileri piştiği için çok daha kolay bir şekilde soyulacaktır. Derilerini soyduğunuz tavuk kanatlarını hazırlamış olduğumuz sosun kalan diğer yarısı ile tekrar buladıktan sonra 20 dakika kadar daha pişirin ve servis edin. (Tavukları sarımsaklı yoğurt ile birlikte servis edebilirsiniz)

Süre: 45 dakika
Servis: 4 kişi

Dukan diyeti baharatlı tavuk kanat tarifinden önce yayınladığımız, Seyir evresi, güçlendirme ve koruma evrelerine uygun olan Karides salatası tarifini denediniz mi?

Yorum Gönder