Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 18 August 2016

Yukarı Çık

Yukarı

4 Yorum Var

Balık Güveç

Balık Güveç
  • On 05 Temmuz 2012

Dukan diyeti balık güveç tarifi. Seyir evresi (protein – sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için yapabilirsiniz.

Malzemeler

1 adet balık (arzu ettiğiniz),
Yarım teneke doğranmış domates,
Bir adet soğan,
Bir küçük paket karides,
1 adet orta boy havuç.

Hazırlanışı

Yemeklik doğradığınız soğanları güveç tenceresinde öldürün, ardından havuçları dilimleyerek soğanlarla birlikte kavurun. Bir süre birlikte kavurduktan sonra içine domatesleri de ekleyin. Güveç tenceresinin altının tutmaması için, içine bir miktar su ekleyin ve pişirmeye devam edin.

Balıkları ve karidesleri de güveç tenceresine ilave edin ve havuçlar iyice yumuşayana kadar yaklaşık 15-20 dakika pişirin ve servis edin.

Afiyet olsun.

Süre: 25-30 dakika
Servis: 1-2 kişilik

Dukan diyeti güveçte balık tarifinden önce yayınladığımız, bütün evreler için yapabileceğiniz tavuk köfte tarifini incelediniz mi?

Yorumlar

  1. sibersahne

    Şaka yapıyorsunuz sanırım :) Ben bunu hayatta yemem :D

  2. Tural

    Her gün biri birinden güzel tarifler ekliyorsunuz siteye. Süpersiniz hocam teşekkür ederim makaleler için

  3. Teknoloji Medya

    bence güzel olur farklı damak tatları yaşamak lazım

Yorum Gönder