Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 15 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Var

Barbekü Soslu Tavuk

Barbekü Soslu Tavuk
  • On 12 Temmuz 2012

Dukan diyeti atak evresi hariç tüm evreler için uygundur.

Malzemeler

1.5 çay kaşığı tatlandırıcı,
2 adet tavuk göğsü,
1 çay kaşığı toz sarımsak,
Yarım çay kaşığı zencefil,
1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği,
Bir çay kaşığı acı biber,
Yarım yemek kaşığı soya sosu,
Bir, iki yemek kaşığı su,
1 yemek kaşığı barbekü sosu

Hazırlanışı

Tavuk göğüslerini yıkayın, şerit şeklinde kesin ve kestikten sonra kağıt havlu ile kurulayın. Şerit şeklinde kestiğiniz tavukları tuz, sarımsak tozu, acı biber ve arzu ettiğiniz diğer baharatlarla karıştırın. Daha sonra bir tavada tatlandırıcıyı suyla karıştırın, içine soya sosunu ve barbekü sosunu da ekleyin, kısık ateşte pişirmeye başlayın.

Yapışkan bir kıvam elde edene kadar pişirmeye devam edin. Fırını 180dereceye ayarlayın, fırın tepsisine tavukları yerleştirin ve üzerine hazırladığınız sosu dökün. Fırında 15-20 dakika kadar pişirdikten sonra servis edebilirsiniz.

Süre: 45 dk,
Servis: 4-5 kişilik

Afiyet olsun.

Dukan diyeti barbekü soslu tavuk tarifinden önce yayınladığımız, tüm evreler için yapabileceğiniz pastırmalı deniz tarağı tarifini incelediniz mi?

Yorumlar

Yorum Gönder