Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 09 October 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Var

Biftekli Salata

Biftekli Salata
  • On 01 Aralık 2012
  • http://www.dukandiyeti.co

Dukan diyeti seyir evresi (protein – sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Süre: 10 dakika
Servis: 1 kişi

Malzemeler

-100-150 gram biftek,
-Göbek marul,
-Havuç,
-Cherry domates,
-1 yemek kaşığı soya sosu,
-1 çay kaşığı tatlandırıcı,
-1 çay kaşığı karışık otlar (maydanoz vs)

Hazırlanışı

Derin bir salata kasesine soya sosunu, tatlandırıcıyı ve maydanoz, dere otu gibi arzu ettiğiniz otları ilave edin.

Yapışmaz bir tavada bifteği şerit şekilde doğrayın ve çevirerek 5 dakika kadar pişirin.

Etlerimizi pişirdikten sonra, salata kasesinin en altına elinizle kopararak marulları ekleyin. Üzerine domatesleri ve havuçları ekleyin. Baharatları da ilave ettikten sonra karıştırın ve kasenin en üzerine pişirdiğiniz biftekleri koyarak servis edin.

Eğer seviyorsanız üzerine çok az susam da ekleyebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Dukan diyeti biftekli salata tarifinden önce yayınladığımız, bütün evrelere uygun olan Tavuklu Omlet tarifini denediniz mi?

Etiketler

Yorumlar

Yorum Gönder