Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 18 August 2016

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Yok

Çilekli Sufle Tarifi

Çilekli Sufle Tarifi
  • On 01 Temmuz 2012

Dukan diyeti çilekli sufle tarifi. Tüm evreler için yapabilirsiniz. Süre: 10 dakika Servis: 2 kişilik

Malzemeler

Yarım su bardağı light ekşi krema,
Yarım su bardağı light süt,
40 gram şekersiz çilekli jöle (8 çay kaşığı).
Üzerine süslemek için 1-2 adet çilek (güçlendirme evresi)

Hazırlanışı

Jöleyi kutusunda yer alan tarifine göre yapın, yarısını buz dolabında yarım saat kadar bekletin. Kalan diğer yarısını, blender ile yağsız krema ve light süt ile karıştırın. Ardından buz dolabında beklettiğiniz karışımı da ekleyin ve blender ile iki karışımı da 2 dakika kadar karıştırın.

2 dakika sonra bir şarap kadehine dökerek buz dolabında yaklaşık bir saat kadar bekletin ve servis edin.

Afiyet olsun.

Çilekli sufle tarifinden önce yayınladığımız, seyir (protein-sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için yapabileceğiniz yoğurtlu yaz salatası tarifini incelediniz mi?

Yorum Gönder