Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 10 October 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Var

Dukan Diyeti Yan Etkileri

Dukan Diyeti Yan Etkileri
  • On 04 Ağustos 2012

Dukan Diyeti’nin Yan Etkileri

Protein bazlı bir diyet olan dukan diyeti’nin bugüne kadar görülen bazı yan etkilerinden bahsedelim.

Öncelikle görülen en yaygın yan etkisi ‘baş ağrısı’ ve ‘halsizlikdir’. Bu etkiler atak evresi başlangıcında (diyete başlarken) görülebilir. Atak evresini takip eden diğer evrelerde bu yan etkiler yavaş yavaş kaybolmaktadır. Bu durum sadece dukan diyetine özgü bir durum değildir. Protein ağırlıklı beslenme düzenine geçiş yapmak vücudunuzu başlangıçta yoracaktır. Yorgunluk, halsizlik, bir şey yapmama hissi oluşacaktır. Bu süreçte özellikle C vitamini alarak vücudunuzun direncini arttırabilirsiniz. Dr. Pierre Dukan diyet ile birlikte vitamin tüketimini tavsiye etmektedir.

Dukan diyeti’nin bir diğer yan etkisi böbrek ağrısıdır. Proteinler kolay bir şekilde parçalanamadığı için vücudunuza bol su / sıvı almanız gerekmektedir. Günlük en az 1.5 litre su tüketmeniz zorunludur. Eğer bu miktarın altında kalıyorsanız böbreklerinizde ağrı hissedebilirsiniz.

Diyete başlayan kadınlar regl düzensizliği ile ilgili tecrübeler yaşamıştır. Diyetin ilerleyen günlerinde bu durum da ortadan kalkmaktadır.

Bir başka yan etki ise saç dökülmesidir. Yine bu durum da sadece dukan diyeti’ne özgü bir durum olmamakla beraber, protein bazlı diyetlerin genelinde görülen bir etkidir. Bunun için çeşitli bitkisel şampuanlar, özel şampuanlar, özel saç bakım ürünlerinin yanı sıra vitamin kullanmanız önerilmektedir. Saç dökülmesini önlemek için B vitamini takviyesi yapabilirsiniz.

Görülen Yan Etkiler:

Dukan diyeti halsizlik – yorgunluk
Dukan diyeti saç dökülmesi
Dukan diyeti adet düzensizliği

Yorumlar

  1. Hakan

    Başlarda zorlandım fakat kiloları verdikten sonra kendime geldim 120kg olduğum zamanlar arkadaşlarım bir yere çağırdığında sürekli bi bahane buluyordum ama şuan 80kg ve kilo verirken vücut geliştirmede yaptım ve şuanda tam tersi oldu arkadaşlarımı hergün arayıp beraber bişeyler yapma konusunda ben ısrar ediyorum teşekkürler dukan.

Yorum Gönder