Atak, Seyir ve Güçlendirme evresinde tüketebileceğiniz, oldukça doyurucu ve yapımını çok kolay olan Dukan Kepekli Galeta tarifi.

Malzemeler:

2 yemek kaşığı süt,
1 yumurta,
2 yemek kaşığı yulaf kepeği,
1 kaşık süt tozu,
1 yemek kaşığı labne peynir,
kabartma tozu
çörek otu

Yapılışı:

Labne peynir, yumurta ve sütü birlikte çırpın. Üzerine çörek otu ekleyebilirsiniz. Daha sonra mikrodalga fırında (en yüksek sıcaklıkta) 5 er dakika iki yüzünü de pişirin. Kalıp halinde çıkan galetayı dilimleyerek servis edin. Mikrodalga fırınınız mevcut değil ise normal fırında 200 derece de tel üzerinde pişirebilirsiniz.