Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 10 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

8 Yorum Var

Dukan Kepekli Tost Ekmeği

Dukan Kepekli Tost Ekmeği

Eğer canınız tost yemek istiyorsa bu tost ekmeği ile bir birinden lezzetli tostlar yapabilirsiniz. Atak, seyir ve güçlendirme evreleri için uygundur.

Malzemeler:

-2.5 yemek kaşığı yulaf kepeği,
-1 yemek kaşığı labne peynir,
-1 yumurta,
-Çok az tuz,
-Kabartma tozu

Yapılışı:

2.5 yemek kaşığı yulaf kepeğini, yarım tatlı kaşığı kabartma tozunu ve 1 yemek kaşığı labne peyniri 1 yumurta ile birlikte çırpın. Daha sonra karışımı derin (kare) bir tepsiye dökün. Eğer mikrodalga fırınınız varsa, mikrodalga fırında 700 watt ayarda 5 dakika pişirmeniz yeterli.

Normal fırında ise 200 derece de 10-15 dakika kadar pişirebilirsiniz. Üzeri hafif kızarana kadar pişirmeniz yeterli. Eğer arzu ederseniz üzerine çörek otu serpebilirsiniz.

Afiyet olsun.

İpucu

Hazırladığınız karışımı tepsiye bekletmeden dökmeniz gerekmektedir.

Yorumlar

  1. ayşe ergöz

    ben denedim ama hiç resimdeki gibi kabarmadı sebebi ne acaba

    • admin

      kabartma tozundan dolayı olmuş olabilir, kabarmaması dışında bir problem yok ise afiyetle yiyebilirsiniz :)

  2. Esra anar

    Yani bu ekmek 2gunluk mi

  3. arzu

    tarifler haricinde ekmek bayilerinde satılan tam buğday ekmeği çavdar ekemği vb. ekmekler yenilebilirmi ?

    • admin

      Maalesef yiyemezsiniz Arzu hanım

Yorum Gönder