Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 10 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

6 Yorum Var

Dukan Krep Tarifi

Dukan Krep Tarifi

Atak, seyir ve güçlendirme evrelerinde günün istediğiniz öğününde tüketebileceğiniz doyurucu bir lezzet.

Malzemeler:

-2.5 yemek kaşığı yulaf kepeği,
-Çay kaşığınının ucu kadar tuz,
-1 adet yumurta,
-Yarım su bardağı light süt

Yapılışı: Süt, yumurta ve tuzu bir kase içerisinde iyice çırpın. Daha sonra 2.5 yemek kaşığı yulaf kepeğini ilave edin. Kıvamını tutturabilmek için gerekirse 1 yemek kaşığı yulaf kepeği ekleyebilirsiniz. Kısık ateşte teflon tavada pişirebilirsiniz. İsterseniz içine lor peyniri de koyabilirsiniz.

İpucu:

Daha yumuşak ve ince krep yapmak istiyorsanız, süt miktarını arttırmanız gerekmektedir.

Yorumlar

  1. yadigar

    krebi tarife göre yaptım ama çevrilmiyor büzüşüyor

    • admin

      çok fazla kişi bu tarife göre denedi krebi, tekrar deneyin isterseniz olmazsa farklı bir tarif daha ekleriz.

  2. Hatice göktas

    yulaf kepekli krebi ilk günler güzeldi ama şimdi yiyemiyorum:)

Yorum Gönder