Marketlerde satılan hazır sucuklar içerdikleri katkı maddeleri ve yağ oranı nedeniyle Dukan Diyetine pekte uygun değil. Bu nedenle evde kendiniz kolay bir şekilde sucuk yapabilirsiniz. İçinde ne olduğunu bilerek hem de diyete uygun olarak hazırlayacağınız için içiniz rahat olur.

Bu sucuğu atak, seyir ve güçlendirme evrelerinde tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

-Yağsız kıyma,
-150 gram sarımsak
-Kırmızı biber,
-Çemen tozu,
Yeni bahar,
-Karabiber ve çok az tuz

Yapılışı:

Bütün malzemeleri göz kararı, 1 kangal olacak şekilde derin bir kapta karıştırın. Daha sonra folyonun üzerine yayın, sucuk şekli verin ve derin dondurucuya atın.