Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 08 October 2017

Yukarı Çık

Yukarı

5 Yorum Var

Dukan Yayla Çorbası

Dukan Yayla Çorbası

Eğer sizlerde sürekli et, balık, tavuk gibi yiyecekleri tüketmekten sıkıldıysanız ve canınız çorba istiyorsa sizin için harika bir tarif. Atak, seyir ve güçlendirme evrelerinde tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

-1.5 çay bardağı yulaf ezmesi,
-1 kase light yoğurt,
-3.5 su bardağı su,
-1 adet yumurta,
-Zeytin yağı veya margarin

Yapılışı: 1.5 çay bardağı yulaf ezmesi ile 3.5 su bardağı suyu kaynatın, 1 yumurta ve 1 kase yoğurdu iyice çırpın ve suya yavaş yavaş ilave edin (dikkat edin kesilmesin). Ardından bir cezvede nane kızdırıp çorbaya ilave edin.

İpucu:

Naneyi kızdırırken yağ kullanmanız gerekecek 1 damla zeytin yağı veya çay kaşığının ucuyla az yağlı margarin kullanabilirsiniz.

İpucu 2:

Eğer çorbayı tamamen yağsız içmek istiyorsanız, yağ kızartmadan sadece kuru nane ekleyerekte çorbayı içebilirsiniz.

Yorumlar

  1. hava

    ezmesi mi kepeği mi

  2. halide

    bu corbayi azonce yaptim simdi iciyorum gercekten on numara ve normal pirinclidrn farki yok :))))
    elinize saglik

Yorum Gönder