Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 10 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Var

Dukanella Tarifi

Dukanella Tarifi

| On 20, Haz 2014

Dukan diyeti atak evresi dışında; seyir evresi (protein+sebze günleri), güçlendirme evresi ve koruma evrelerinde tüketebileceğiniz bu pratik “tatlı” ile, tatlı krizlerinin önüne geçebilirsiniz.

Malzemeler

  1. 7 yemek kaşığı süttozu (hamurişi için olanlardan)
  2. 1.5 yemek kaşığı yağı azaltılmış kakao
  3. 3.5 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
  4. 4-5 damla vanilya aroması
  5. 4-5 damla fındık aroması
  6. Yarım çay bardağı light süt (kesinlikle fazla koymayın)

Hazırlanışı

  • Bütün malzemeleri derin bir kaba ilave edin, tel çırpıcı yardımıyla (ya da mikserin en düşük hızı ve sadece tek ucu ile) homojen bir kıvam elde edene kadar çırpın.
  • Kavonoza dökün ve 1 gün buzdolabında dinlendirdikten sonra tüketin.

Yorumlar

  1. Boyum 1,67.kilom80.Ben kilo vermek istiyorum.me kadar fazla kilom var?Benim yiyeceklerimin listesini lutfen verirmisiniz?

Yorum Gönder