Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 23/09/2014

Yukarı çık

Yukarı Çık

atak evresi yemekleri

Dukan Diyeti Tarifleri

12 Temmuz 2012 |

Dukan diyeti kitabında yer alan tarifler ne yazık ki alıştığımız damak tadına uygun tarifler değil. Bir süre önce çıkan ‘Dukan diyeti yemek kitabı’ da aynı şekilde farklı mutfaklara ait yemekleri içeriyor.

Şuan dukandiyeti.co olarak sizlere yaklaşık yüz yirmi beş adet … Devamını oku

Dukan Yayla Çorbası

13 Nisan 2012 | 4

Eğer sizlerde sürekli et, balık, tavuk gibi yiyecekleri tüketmekten sıkıldıysanız ve canınız çorba istiyorsa sizin için harika bir tarif. Atak, seyir ve güçlendirme evrelerinde tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

-1.5 çay bardağı yulaf ezmesi, -1 kase light yoğurt, -3.5 su bardağı su, … Devamını oku

Atak Evresinde Ne Yenir?

08 Nisan 2012 |

Dukan Diyeti daha önce de belirttiğimiz gibi 4 aşamadan oluşmaktadır. Bu aşamaların ilki ve en hızlı, en çok kilo verilen bölümü Atak Evresidir.

Atak Evresi ortalama 1-10 gün arasında değişmektedir. Bu evrede 10 farklı kategoriden yiyecekleri, günün herhangi … Devamını oku