Tavuk İskender

Akşam yemeği için hazırladığım, atak, seyir ve güçlendirme evrelerinde tüketebileceğiniz ve Dukan Diyetine uygun nefis bir Tavuk İskender tarifi ile karşınızdayım.

Malzemeler:

-Dukan kepekli tost ekmeği, -Light salça -1 paket dondurulmuş tavuk göğsü -Baharatlar -Ligt yoğurt

Yapılışı:

… Devamını oku

Atak Evresi Örnek Menü 3

3. Atak evresi örnek menüsü ile karşınızdayım. Bu menüyü dün uyguladım ve sizlerle paylaşmak istiyorum.

Sabah kahvaltısı

-Lor peynirli omlet -1 dilim dukan ekmeği -1 fincan şekersiz nescafe

Ara öğün

-Light meyveli yoğurt

Öğle yemeği

-2 kutu … Devamını oku