Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 30 March 2018

Yukarı Çık

Yukarı

salata

Yoğurtlu Karışık Yaz Salatası

05 Temmuz 2014 |

Seyir evresi (protein+sebze) ve güçlendirme evresinde bu salatayı tüketebilirsiniz. Seyirde fasulye uygun değil, tüketmemeniz gerekiyor. Malzemeler

5-6 kaşık light yoğurt 1 adet salatalık Birkaç yaprak kırmızı marul Bir miktar kırmızı fasulye Baharatlar (tuz, nane, kekik) 2 çay kaşığı zeytinyağı

Yapılışı

Devamını oku

Yoğurtlu Salatalık Salatası

15 Eylül 2012 |

Dukan diyeti seyir evresi (protein sebze günü), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

1 adet salatalık, Yarım su bardağı yağsız yoğurt, 2 yemek kaşığı taze, doğranmış sebzeler (nane, maydanoz, vb.), Arzu ettiğiniz baharatlar

Yapılışı

Salatalığın kabuğunu soyun … Devamını oku

Karides Salatası

09 Eylül 2012 | 1

Deniz ürünlerini sevenler için oldukça lezzetli ve doyurucu bir salata. Salatalıklı, karides salatası tarifi.

Dukan diyeti seyir evresi (protein – sebze günü), güçlendirme ve koruma evresi için uygundur.

Malzemeler

Yarım salatalık (veya 1 adet küçük boy salatalık), Yarım kilogram … Devamını oku

Yoğurtlu Yaz Salatası

01 Temmuz 2012 | 2

Dukan diyeti yoğurtlu yaz salatası tarifi. Seyir (protein – sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

1 adet dolmalık biber, 1-2 avuç dolusu cherry domates, Bir adet küçük boy salatalık, 2-3 yemek kaşığı light yoğurt, 1 yemek … Devamını oku

Yunan Salatası

30 Haziran 2012 | 4

Dukan diyeti yunan salatası tarifi, seyir (protein-sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

6-7 adet cherry domates, 2-3 yemek kaşığı limon suyu, 100 gram light beyaz peynir, Karışık salata sebzeleri

Hazırlanışı

Yağ oranı %5’in altında olan … Devamını oku