Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 08 October 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Var

Hindistan Usulü Tavuk

Hindistan Usulü Tavuk
  • On 29 Haziran 2012

Hindistan usulü tavuk (Chicken Tikka) dukan diyeti tüm evreleri için uygundur.

Malzemeler

2 büyük tavuk göğsü,
Yarım çay kaşığı Garam Masala (hint baharatı),
1 çay kaşığı sarımsak rendesi,
1 çay kaşığı zencefil,
1 tatlı kaşığı limon suyu,
Yarım çay kaşığı zerdeçal,
2 yemek kaşığı light yoğurt.

Hazırlanışı

Marine etmek için: Sarımsak, zencefil, limon suyu ve garam masala’yı light yoğurt ile karıştırın. Keskin bir bıçak yardımıyla tavuk göğüslerini dilimleyin. Tavukları marine edeceğimiz sosla karıştırın ve 2 saat kadar buz dolabında bekletin.

En iyi lezzeti yakalayabilmek için buz dolabında bir gün bekletmeniz önerilir.

Marine edilmiş tavukları 35 dakika kadar yüksek ateşte pişirin. Yanında soğan ve birkaç yemek kaşığı light yoğurt ile birlikte biraz da nane ekleyerek servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Süre: 40 dakika ve marine süresi
Servis: 2 kişilik

Dukan diyeti, Hindistan Usulü Tavuk tarifinden önce yayınladığımız, seyir (protein-sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için yapabileceğiniz Asya çorbası tarifini incelediniz mi?

Yorumlar

Yorum Gönder