Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 11 October 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Var

Kabızlık Sorunu ve Çözümü

Kabızlık Sorunu ve Çözümü

Dukan Diyeti’ni yapanların karşılaşabileceği olası problemlerden birisi ‘kabızlık’tır. Eğer bu sorunu yaşıyorsanız temelde bunun iki sebebi olabilir. Gerektiği kadar sıvı tüketmiyorsunuzdur veya tükettiğiniz proteinler nedeniyle vücudunuz yeterince atık üretememiştir.

Proteinler lif bakımndan zengin gıdalar olmadığından dolayı bu sorun meydana gelebilir.

Dr. Pierre Dukan’ın bu konu ile ilgili önerileri şu şekilde;

-Tükettiğiniz sıvı miktarı günlük 1.5 litrenin altına inmemelidir eğer kabızlık problemi çekiyorsanız sıvı tüketimini arttırmanız gerekiyor demektir.

-Yediğiniz yulaf kepeğinin içine 1 çorba kaşığı kadar ‘buğday kepeği’ karıştırabilirsiniz.

-Kahvaltıdan 20-25 dakika kadar önce 1 çorba kaşığına denk gelecek şekilde Goji Berry yani Kurt Üzümü tüketin.

-Her öğünden sonra 1 çorba kaşığı parafin yağı için. Kabızlık problemi geçene kadar yeşil çay veya diğer bitkisel çayları tüketin.

Eğer kabızlık probleminiz hâlâ devam ediyorsa kesinlikle doktora danışın.

Yorumlar

Yorum Gönder