Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 18 August 2016

Yukarı Çık

Yukarı

4 Yorum Var

Kaşarlı Köfte

Kaşarlı Köfte
  • On 04 Temmuz 2012

Dukan diyeti kaşarlı köfte tarifi. Seyir evresi (protein ve protein-sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

Yarım çay kaşığı fesleğen,
1 yemek kaşığı kurutulmuş maydanoz,
1 adet yumurta,
Light kaşar,
1 çay kaşığı sarımsak tozu,
Baharatlar,
1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği,
1 adet küçük soğan,
400 gram tavuk kıyma.

Hazırlanışı

Bir adet küçük soğanı ince ince doğrayın (veya robotta çektirin), soğan, yulaf kepeği, maydanoz, baharatlar ve diğer tüm malzemeleri kıymayla birlikte karıştırın.

İyice yoğurduktan sonra köfte şekli verin ve köftelerin içlerine light kaşar yerleştirin.

İki tarafı da iyice kızarana kadar telefon tavada pişirin ve servis edin.

Afiyet olsun.

Süre: 25 dakika,
Servis: 3 kişi.

Kaşarlı köfte tarifinden önce yayınladığımız, seyir evresi (ps), güçlendirme ve koruma evreleri için yapabileceğiniz dukan diyeti cacık tarifini incelediniz mi?

Yorumlar

  1. Sosyal Medya

    Hastasayım ya ben bunun ;)
    Tarif güzel ellerinize sağlık.

  2. Hatice göktas

    250 gram kıymanın içine bir kabak rendele baharatlardan koy biraz kabartma tozu yogurulur köfte şekli verilir çelik tavaya yerleştirilir üzerine şalçalı su hazırlanır pişçene yakın kaşar rendelenir afiyetle yenir:) seyir dönemi tarifi

Yorum Gönder