Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 10 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Dukan Diyeti

Kolay Egzersiz Hareketleri

19 Mart 2015 |

Evde kolaylıkla yapabileceğiniz egzersiz hareketleriyle, diyetinizi daha da güçlendirebilir; Dukan Diyeti etkilerini arttırabilirsiniz. Birbirinden farklı egzersiz hareketlerini sizlerle paylaşarak, diyetinizin daha da verimli olmasına yardımcı oluyoruz.

Evinizde ufak ağırlıklarla, günde ortalama 10 dakika bu hareketleri uygulayabilirsiniz. Videoda anlatıldığı gibi hareketleri … Devamını oku

1 Haftada Etkili, Göbek Yağı Eritme Egzersizleri

09 Şubat 2015 |

Dukan diyeti‘nin ilk evresi olan atak evresinde spor yapmanız pek önerilmiyor ancak seyir evresi yani 2. evre ile birlikte spor yapmanız tavsiye ediliyor. Peki nasıl sporlar yapmak gerekiyor? İlk olarak mutlaka günde 20 dakika yürüyüş yapmalısınız. Bunun yanı sıra şikayetçi … Devamını oku

Dukan Diyeti En Çok Yapılan Hatalar

17 Ocak 2015 | 2

Dukan Diyeti uygulaması kısmen zor ama uygulandığında da bir o kadar fayda görülebilen bir diyettir. Dr. Pierre Dukan’ın 30 yılı aşkın tecrübesi ve sayısız hastasıyla ortaya çıkan bu yöntem, aslında bir diyetten daha çok yaşam tarzıdır. Dukan diyeti bilindiği gibi … Devamını oku

30 Günde Forma Girin – Bayanlar İçin Hafif Sporlar

09 Aralık 2014 |

Diyet ile birlikte yapılan spor çok daha faydalıdır. Özellikle hafif ağırlık çalışmaları ile, seyir evresi itibariyle sporunuzu güçlendirebilirsiniz. Günde yapacağınız kardiyo egzersizlerinin yanı sıra, 2-3 dakika uygulayabileceğiniz bu egzersizler çok daha kısa sürede gözle görülebilir değişiklikler sağlayacaktır.

Bu egzersizleri … Devamını oku

Karın Bölgesi Egzersizleri – Günde 5 Dakika

18 Temmuz 2014 |

Bildiğiniz gibi Dukan Diyeti ile birlikte yapacağınız spor, ideal kilonuza daha sağlam bir şekilde ulaşmanızın en büyük anahtarıdır. Günde 30 dakikalık yürüyüşün yanı sıra, çeşitli egzersizler yaparak şikayetçi olduğunuz bölgelerinizin düzelmesini sağlayabilirsiniz.

Karın bölgesinde toplanan yağları yakması zordur ve … Devamını oku

Göbek Eritme Egzersizleri

15 Temmuz 2014 |

Diyet yaparken kilo vermenin ve vücudunuzun forma girmesinin olmazsa olmaz temel yardımcısı egzersizler ve çeşitli sporlardır. Bunların başında günlük mutlaka 30 dakika kadar yürüyüş gelmektedir. Dukan Diyeti ile birlikte yapılacak spor, ideal kilonuza en sağlıklı ve doğru şekilde ulaşmanızı sağlayacaktır. … Devamını oku

Dukan 7 Gün Diyeti

17 Mart 2014 |

7 Günlük Dukan Diyeti yöntemi ile hızlı ve etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Vermek istediğiniz kilo miktarı 5 KG – 8 KG arasında ise, hızlı ve etkili kilo vermek istiyorsanız, dukan diyeti sizi zorluyor ya da zaman bulamıyorsanız bu yöntemi … Devamını oku

Dukan Diyeti Kitabı

29 Ağustos 2012 |

Yalnızca forma girmek için birkaç kilo vermeyi isteyen genç kadınlardan, ciddi obezite vakalarına, menopoz ya da ergenlik sorunları nedeniyle kilo alanlara kadar herkese sesleniyoruz: Bu kitap sizin için yazıldı!

Bu pratik zayıflama kılavuzu, içerdiği değerli somut önerilerin yanında, kulağınıza küpe … Devamını oku