Dukan Diyeti Ramazan Menüsü 4

Dukan diyeti 4. ramazan menüsü

İftar İçin:

Mantar ÇorbasıKaşarlı KöfteTavuklu Muffin Light İçecek

İftardan Sonra:

Helva

Sahur İçin:

Jambonlu YumurtaKüçük Ekmek Domates Lor peyniri Çay

Devamını oku

Dukan Diyeti Ramazan Menüsü 3

Dukan diyeti ramazan menülerine devam ediyoruz.

İftar İçin:

Dukan MantıSalata Light içecek

İftardan Sonra

Yulaf Kepeği Kurabiyesi Çay

Sahur İçin

Jambonlu & Mantarlı Omlet Beyaz Peynir Domates, SalatalıkBir dilim Dukan Tost Ekmeği Bitki Çayı

Dukan diyeti … Devamını oku

Dukan Diyeti Ramazan Menüsü 2

Dukan diyeti ramazan menüleri, 2. ramazan menüsü.

İftar İçin:

Domates ÇorbasıTavuk Şiş 1 Dilim Dukan Ekmeği Light İçecek

İftardan Sonra:

Bir adet çikolatalı top kek

Sahur İçin:

1 adet Dukan krep 1 adet haşlanmış yumurta … Devamını oku

Dukan Diyeti Ramazan Menüsü 1

Ramazan ayında dukan diyeti yapacak arkadaşlarımız için hazırladığımız dukan ramazan menülerini gün be gün sitemizde paylaşacağız.

Ramazan ayı için ilk menümüz:

İftar için:

Dukan Yayla Çorbası 1-2 dilim Dukan Ekmeği Kornişon TurşusuTavuk köfte Light İçecek

İftardan Sonra:

Çikolatalı Dondurma

… Devamını oku

Atak Evresi Örnek Menü 5

Sabah kahvaltısı

–Benedikt Yumurta -Şekersiz Çay/Nescafe

Ara öğün

–Dukan Kepekli Galeta

Öğle yemeği

–Dukan tost ekmeği ile yapılmış tost -Kornişon turşusu -Coca Cola Zero

Akşam yemeği

-Izgara Tavuk -Light Yoğurt -1 dilim dukan ekmeği

Devamını oku

Atak Evresi Örnek Menü 4

Sabah kahvaltısı

–Dukan sucuk ile yapılmış, sucuklu yumurta -1 dilim dukan ekmeği -1 fincan şekersiz çay

Ara öğün

-Light yoğurt veya süt

Öğle yemeği

–Dukan Krep -Coca cola zero

Akşam yemeği

–Dukan yayla çorbası -1 dilim dukan ekmeği

… Devamını oku

Atak Evresi Örnek Menü 3

3. Atak evresi örnek menüsü ile karşınızdayım. Bu menüyü dün uyguladım ve sizlerle paylaşmak istiyorum.

Sabah kahvaltısı

-Lor peynirli omlet -1 dilim dukan ekmeği -1 fincan şekersiz nescafe

Ara öğün

-Light meyveli yoğurt

Öğle yemeği

-2 kutu … Devamını oku

Atak Evresi Örnek Menü 2

Atak evresi örnek menülerimize devam ediyoruz. 2. örnek menü

Sabah kahvaltısı

-Yulaf kepekli krep -Çay

Ara öğün

-Şekersiz Nescafe

Öğle yemeği

-Karışık ızgara -Light yoğurt

Akşam yemeği

-Dukan Mantısı -Coca cola zero

Devamını oku