Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 26 November 2015

Yukarı Çık

Yukarı

Atak Menüleri

Atak Evresi Örnek Menü 5

22 Nisan 2012 |

Sabah kahvaltısı

–Benedikt Yumurta -Şekersiz Çay/Nescafe

Ara öğün

–Dukan Kepekli Galeta

Öğle yemeği

–Dukan tost ekmeği ile yapılmış tost -Kornişon turşusu -Coca Cola Zero

Akşam yemeği

-Izgara Tavuk -Light Yoğurt -1 dilim dukan ekmeği

Devamını oku

Atak Evresi Örnek Menü 4

22 Nisan 2012 | 1

Sabah kahvaltısı

–Dukan sucuk ile yapılmış, sucuklu yumurta -1 dilim dukan ekmeği -1 fincan şekersiz çay

Ara öğün

-Light yoğurt veya süt

Öğle yemeği

–Dukan Krep -Coca cola zero

Akşam yemeği

–Dukan yayla çorbası -1 dilim dukan ekmeği

Devamını oku

Atak Evresi Örnek Menü 3

13 Nisan 2012 | 6

3. Atak evresi örnek menüsü ile karşınızdayım. Bu menüyü dün uyguladım ve sizlerle paylaşmak istiyorum.

Sabah kahvaltısı

-Lor peynirli omlet -1 dilim dukan ekmeği -1 fincan şekersiz nescafe

Ara öğün

-Light meyveli yoğurt

Öğle yemeği

-2 kutu … Devamını oku

Atak Evresi Örnek Menü 2

13 Nisan 2012 | 1

Atak evresi örnek menülerimize devam ediyoruz. 2. örnek menü

Sabah kahvaltısı

-Yulaf kepekli krep -Çay

Ara öğün

-Şekersiz Nescafe

Öğle yemeği

-Karışık ızgara -Light yoğurt

Akşam yemeği

-Dukan Mantısı -Coca cola zero

Devamını oku

Atak Evresi Örnek Menü

13 Nisan 2012 | 10

Sevgili arkadaşlar, atak evresi süresince tüketebileceğiniz menüleri sizler için bir araya getirdim. 5 tane örnek atak evresi menüsü paylaşacağım.

Örnek Menü 1

Sabah kahvaltısı:

-1 adet haşlanmış yumurta, -Lor peyniri (veya yağsız beyaz peynir), -Salam, -Mistik çayı

Ara … Devamını oku