Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 28 March 2018

Yukarı Çık

Yukarı

Atak

Soğanlı Köfte Tarifi

09 Temmuz 2014 |

Diyetin her evresinde, dukan diyeti soğanlı köfte tarifini uygulayabilirsiniz. Atak evresinde az miktarda soğana izin vardır. Malzemeler

  • 400 gram yağsız dana kıyma
  • 1 adet kuru soğan
  • Kimyon, karabiber, tuz

Yapılışı

Kıymayı bir yoğurma kabına alın. İçerisine soğanı rendeleyin … Devamını oku

Körili Tavuk

05 Temmuz 2014 |

Köri baharatlı tavuk tarifi Dukan Diyeti’nin her evresine uygundur. Üzerindeki kırmızı fasulyeleri atak ve seyir evresinde tüketmemeniz gerekiyor. Malzemeler

Tavuk bonfile Köri baharatı Tuz, karabiber Az miktarda kırmızı fasulye 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1/2 su bardağı light süt

Yapılışı

Öncelikle … Devamını oku

Haşlanmış Tavuk But

05 Temmuz 2014 |

Diyetin her evresinde rahatlıkla tüketebileceğiniz bu tarif ile, nefis bir akşam yemeği yapabilirsiniz. Pişirirken tavukları derisi ile pişirin ama tüketirken derisini yemeyin. Malzemeler

3-4 adet tavuk but Birkaç dilim limon 1-2 diş sarımsak Az miktarda maydanoz Baharatlar (tuz, karabiber, pulbiber)

Devamını oku

Salçalı Tavuk But

05 Temmuz 2014 |

Diyetin her evresinde tüketebileceğiniz, pratik ve lezzetli tavuk but tarifi. Not: Dukan Diyeti’nde tavuk butlarını derisi ile birlikte pişirebilirsiniz ama tüketirken derisini çıkartmanız gerekiyor. Malzemeler

3-4 adet tavuk but 1 tatlı kaşığı katkısız salça Baharatlar

Yapılışı

Teflon bir tencereye tavukları … Devamını oku

Soslu Kasap Köfte

05 Temmuz 2014 |

Dukan Diyeti’nin seyir evresi (sebze+protein) ve güçlendirme evresinde yapabileceğiniz bu tarif ile nefis bir akşam öğünü oluşturabilirsiniz. Yanındaki sebzeleri tüketmezseniz, atak evresinde de bu yemeği yiyebilirsiniz. Malzemeler

400 gr yağsız dana kıyma 1 adet büyük boy kuru soğan Baharatlar: tuz, … Devamını oku

Wholesale Jerseys China Completes The Demand Of Jersey Lover

17 Haziran 2014 |

Question many fans as well dog fanatics. The Draft Lottery is a worthwhile concept nevertheless think ought to be a true change to it. Here you will find various information on how you can actually do this yourself without putting … Devamını oku

Kabaklı Et Sote

30 Nisan 2014 |

Dukan Diyeti’nin bütün evrelerine uygun bir tariftir. Yanında sebze tüketecekseniz seyir evresi (protein+sebze) gününde olmanız gerekiyor. Malzemeler

  • 400 gram dana kuşbaşı
  • 5 diş sarımsak
  • 1/2 kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı soya sosu
  • 1 çay kaşığı tatlandırıcı (arzu ederseniz)
  • Baharatlar: … Devamını oku

Köri Baharatlı Kavurma

30 Nisan 2014 |

Dukan Diyeti’nin her evresine uygun, pratik ve lezzetli bir tariftir.

Malzemeler

  • 200 gram yağsız dana kıyma (tavuk ya da hindi de olur)
  • 1 adet kuru soğan (atak evresinde 3’de 1’ini kullanın)
  • 1 tatlı kaşığı kadar maydanoz (kıyılmış)
  • Baharatlar: … Devamını oku