Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 26 November 2015

Yukarı Çık

Yukarı

Hamurişi

Mahlepli Tuzlu Bisküvi

17 Ocak 2014 |

Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği ya da karışımı
  • 1 yemek kaşığı süt tozu
  • Çay kaşığının ucu kadar kabartma tozu
  • 2 yemek kaşığı light yoğurt
  • Tuz
  • 1 çay kaşığı mahlep
  • Dereotu
  • 2 yemek kaşığı lor

Devamını oku

Ekmek Tarifi

17 Ocak 2014 |

Malzemeler

  • 3 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı light yoğurt
  • 8 yemek kaşığı yulaf kepeği ya da karışımı
  • 1 paket kabartma tozu
  • 5 yemek kaşığı light süt
  • Bir çimdik tuz

Tarifi

Öncelikle yumurtaları bir kaba ekleyin, yoğurt ve … Devamını oku

Pankek

09 Eylül 2012 |

Dukan diyeti: Atak evresi, seyir evresi, güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

2 yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yemek kaşığı yağsız krem peynir, 1 adet yumurta , 1 çay kaşığının ucu kadar tarçın, Yarım çay kaşığı splenda (toz … Devamını oku

Dukan Çöreği

30 Haziran 2012 | 1

Dukan diyeti çöreği tüm evreler için uygundur.

Malzemeler

1 çay kaşığı kabartma tozu, 1 adet yumurta, 2 yemek kaşığı yulaf kepeği, Bir tutam tuz, 1 yemek kaşığı buğday kepeği, 150 gram yağsız yoğurt.

Hazırlanışı

Yumurta ve yoğurdu … Devamını oku

Dukan Kıymalı Pide

08 Haziran 2012 | 2

Atak, seyir ve güçlendirme evreleri için kıymalı pide tarifi.

Malzemeler

2 adet yumurta, 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği, 2 yemek kaşığı yağsız kıyma, 2 yemek kaşığı soğan, baharatlar.

Yapılışı

Yumurta beyazlarını bir çay kaşığının ucu kadar tuzla çırpın. … Devamını oku

Kepekli Poğaça Tarifi

09 Mayıs 2012 | 16

Malzemeler

1 adet yumurta, 4 çorba kaşığı yulaf kepeği, 1 çorba kaşığı süt tozu, yarım çorba kaşığı tatlandırıcı, yarım paket kabartma tozu, 1 çorba kaşığı light yoğurt, lor peynir

Yumurta, yulaf kepeği, süt tozu ve diğer tüm malzemeleri bir … Devamını oku

Muffin Kek Tarifi

08 Mayıs 2012 | 1

Malzemeler

2.5 çorba kaşığı yulaf kepeği, yarım çorba kaşığı light labne, 1 adet yumurta, 1.5 çorba kaşığı tatlandırıcı, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu, 2 tatlı kaşığı light kakao, 2 yemek kaşığı light süt

Dukan diyeti muffin kek tarifi

Devamını oku

Küçük Ekmek Tarifi

08 Mayıs 2012 | 4

Malzemeler

10 yemek kaşığı süt tozu, 3 adet yumurta 1 tatlı kaşığı kabartma tozu 1 çay kaşığı ucu kadar tuz Çörek otu

Bu pratik yalancı ekmek tarifi ile oldukça hızlı bir şekilde, küçük ekmekler yapabilirsiniz. Hatta arasına … Devamını oku