Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 10 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Tatlılar

Limonlu Cheese Cake

02 Kasım 2012 |

Dukan diyeti atak, seyir, güçlendirme ve koruma evreleri için yapabileceğiniz lezzetli bir tatlı tarifi.

Süre: 60 dakika Servis: 2 kişi

Malzemeler

KRAFT’ın Philadelphia krem peyniri 2-3 yemek kaşığı kadar 5 adet yumurta 4-5 kaşık light yoğurt 2 çay kaşığı … Devamını oku

Dukan Bisküvi

14 Temmuz 2012 | 4

Dukan diyeti bisküvi tarifi. Tüm evreler için yapabilirsiniz.

Malzemeler

2 çay kaşığı kabartma tozu, 2 adet yumurta, 1 adet yumurta sarısı, Yarım çay kaşığı tuz, 2 yemek kaşığı light yoğurt, 6 yemek kaşığı yulaf kepeği, 4 yemek kaşığı light … Devamını oku

Dukan Kurabiye

02 Temmuz 2012 | 1

Dukan diyeti kolay kurabiye tarifi.

Tüm evreler için uygundur.

Malzemeler

Yarım çay kaşığı tarçın, 2 yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yemek kaşığı light süt, 2 çay kaşığı splenda tatlandırıcı.

Hazırlanışı

Bütün malzemeleri karıştırın, kurabiye şekli verin … Devamını oku

Çilekli Sufle Tarifi

01 Temmuz 2012 |

Dukan diyeti çilekli sufle tarifi. Tüm evreler için yapabilirsiniz. Süre: 10 dakika Servis: 2 kişilik

Malzemeler

Yarım su bardağı light ekşi krema, Yarım su bardağı light süt, 40 gram şekersiz çilekli jöle (8 çay kaşığı). Üzerine süslemek için … Devamını oku

Yulaf Kepeği Kurabiyesi

17 Haziran 2012 | 1

Atak, seyir evresi (protein ve protein – sebze günleri), güçlendirme ve koruma evresi için uygundur.

Malzemeler

1 çay kaşığı kabartma tozu, 1 yumurta, 3 yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 tatlı kaşığı tatlandırıcı, 2-3 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Yapılışı

Devamını oku

Light Krem Şanti

07 Haziran 2012 |

Atak, seyir ve güçlendirme evreleri için light krem şanti tarifi.

Malzemeler

2 yumurta akı, 3 yemek kaşığı tatlandırıcı, 2 yemek kaşığı su, 4 damla vanilya aroması.

Yapılışı

Tatlandırıcıyı ve suyu bir cezve yardımıyla kaynatın. Şurup kıvamına kadar kaynatmaya … Devamını oku

Muffin Kek Tarifi

08 Mayıs 2012 | 1

Malzemeler

2.5 çorba kaşığı yulaf kepeği, yarım çorba kaşığı light labne, 1 adet yumurta, 1.5 çorba kaşığı tatlandırıcı, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu, 2 tatlı kaşığı light kakao, 2 yemek kaşığı light süt

Dukan diyeti muffin kek tarifi

Devamını oku

Lor Kurabiye Tarifi

08 Mayıs 2012 | 2

Dukan diyeti lor kurabiye tarifi:

Malzemeler

3 yumurta 3 kaşık tatlandırıcı 450 gr tuzsuz lor 3 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 yemek kaşığı buğday kepeği 1 tatlı kaşığı karbonat vanilya aroması

3 yumurta, 3 kaşık tatlandırıcı, lor, yulaf … Devamını oku