Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 10 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yumurtalar

Tavuklu Omlet

30 Kasım 2012 |

Dukan Diyeti‘nin tüm evrelerine uygundur.

Süre: 15 dakika Servis: 2 kişi

Malzemeler

-3 adet yumurta (1 tanesi sarı, 2 tanesi beyaz), -1 adet tavuk göğsü, -1 dilim salam, -1 küçük soğanın yarısı (arzu ederseniz), -Baharatlar, -Light süt, -1 … Devamını oku

Rafadan Yumurta Nasıl Yapılır?

21 Haziran 2012 | 1

Atak evresi, seyir evresi (protein ve protein-sebze günleri), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

2 adet yumurta, bir çay kaşığı tuz.

Hazırlanışı

Yumurtaları bir kabın içine koyun, yumurtaların üzerine çıkacak kadar su ekleyin ve yumurtaların çatlamaması … Devamını oku

Jambonlu Yumurta

19 Haziran 2012 | 1

Dukan diyeti atak, seyir protein ve protein sebze günü, koruma ve güçlendirme evreleri içindir.

Malzemeler

2 adet yumurta, 2-3 dilim jambon, Baharatlar.

Yapılışı

Jambonları kare kare doğrayın, yumurtaları yapışmaz tavaya kırın ve baharatları ekleyin. Ardından yumurtalar pişmeye başladığında … Devamını oku

Benedikt Yumurta Tarifi

14 Nisan 2012 | 2

Orjinal adı ‘Eggs Benedict’ olan Benedikt Yumurtası İngiliz mutfağının en güzel örneklerinden birisidir. Hazırlanışı bakımından oldukça kolay olmasının yanı sıra, gerçekten lezzetli bir yemektir. Kahvaltı olarak veya günün diğer öğünlerinde hazırlayabilirsiniz. Ben genellikle kahvaltıda tercih ediyorum.

Malzemelerimiz ve yapım … Devamını oku