Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 26 November 2015

Yukarı Çık

Yukarı

Çorbalar

Tavuk Çorbası

17 Ocak 2014 |

Malzemeler

  • 3 bardak su
  • 1 adet tavuk göğsü ya da 2 adet but
  • 1 tatlı kaşığı yulaf kepeği ya da 1 çay kaşığı kadar mısır nişastası
  • 3 yemek kaşığı light yoğurt
  • 1 adet yumurta sarısı
  • Baharatlar
  • Sarımsak

Tarifi

Devamını oku

Asya Çorbası

29 Haziran 2012 | 2

Dukan diyeti seyir evresi (protein-sebze günü), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

500 gram tavuk göğsü, 3-4 adet sıvı tavuk bulyon (knorr tavuk suyu), 250 gram yağsız yoğurt, 1-2 yemek kaşığı köri, Arzu ettiğiniz sebzeler.

Devamını oku

Norveç Somon Çorbası

29 Haziran 2012 | 1

Dukan diyeti atak evresi hariç bütün evreler için uygundur.

Malzemeler

1 yemek kaşığı mısır nişastası, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 çay kaşığı safran, 400 gram somon fileto, Sebzeli çeşni

Hazırlanışı

Balığın derisini tamamen soyduktan sonra 1 litre … Devamını oku

Balkabağı Çorbası

27 Haziran 2012 | 1

Dukan diyeti seyir (protein-sebze günü), güçlendirme ve koruma evreleri içindir.

Malzemeler

1 çay kaşığı kişniş, 1 çay kaşığı kimyon, 1 adet soğan, 600 gram balkabağı, Acı biber, tuz ve karabiber, 100 ml light süt, 1 adet karışık sebze … Devamını oku

Domates Çorbası

27 Haziran 2012 | 2

Seyir evresi (protein-sebze günü), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

Yarım havuç, 2 küp tavuk bulyon, Baharatlar ve otlar (maydanoz vs.), Bir adet kuru soğan, 1 çay kaşığı tuz, 2 yemek kaşığı domates püresi, 2 adet domates.

Devamını oku

Mantar Çorbası

23 Nisan 2012 | 1

Malzemeler

-200 gr mantar, -1.5 su bardağı light süt -1.5 su bardağı su -Yarım diş sarımsak -Yarım çay kaşığı nişasta

Yapılışı:

Öncelikle mantarları küçük küçük doğruyoruz, ardından süt ve suyu tencerede kaynatarak, mantarları ilave ediyoruz. Mantarları piştikten sonra sarımsak, … Devamını oku

Brokoli Çorbası

21 Nisan 2012 | 1

Malzemeler:

-1 küçük veya yarım brokoli, -1 su bardağı light yoğurt -Soğan -Baharatlar

Yapılışı:

1 küçük veya yarım brokoli haşlanır, 1 su bardağı light yogurt ve su ile blenderdan geçirilir. Tencerede ısıtılır ve tabağa alınınca üstüne taze soğan … Devamını oku

Tavuklu Domates Çorbası

18 Nisan 2012 | 2

Aslında bu yemeğin ismine bir türlü karar veremedim. Tavuklu domates çorbası mı yoksa domatesli tavuk çorbası mı olsun diye düşündüm durdum. Tavuk mu yumurtadan çıkar, yumurta mı tavuktan çıkar hesabı. Neyse sonuç olarak ismi tavuklu domates çorbası oldu. Seyir ve … Devamını oku