Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 13 December 2018

Yukarı Çık

Yukarı

Hamurişi

Dukan Kıymalı Pide

08 Haziran 2012 | 2

Atak, seyir ve güçlendirme evreleri için kıymalı pide tarifi.

Malzemeler

2 adet yumurta, 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği, 2 yemek kaşığı yağsız kıyma, 2 yemek kaşığı soğan, baharatlar.

Yapılışı

Yumurta beyazlarını bir çay kaşığının ucu kadar tuzla çırpın. … Devamını oku

Kepekli Poğaça Tarifi

09 Mayıs 2012 | 16

Malzemeler

1 adet yumurta, 4 çorba kaşığı yulaf kepeği, 1 çorba kaşığı süt tozu, yarım çorba kaşığı tatlandırıcı, yarım paket kabartma tozu, 1 çorba kaşığı light yoğurt, lor peynir

Yumurta, yulaf kepeği, süt tozu ve diğer tüm malzemeleri bir … Devamını oku

Muffin Kek Tarifi

08 Mayıs 2012 | 1

Malzemeler

2.5 çorba kaşığı yulaf kepeği, yarım çorba kaşığı light labne, 1 adet yumurta, 1.5 çorba kaşığı tatlandırıcı, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu, 2 tatlı kaşığı light kakao, 2 yemek kaşığı light süt

Dukan diyeti muffin kek tarifi

Devamını oku

Küçük Ekmek Tarifi

08 Mayıs 2012 | 4

Malzemeler

10 yemek kaşığı süt tozu, 3 adet yumurta 1 tatlı kaşığı kabartma tozu 1 çay kaşığı ucu kadar tuz Çörek otu

Bu pratik yalancı ekmek tarifi ile oldukça hızlı bir şekilde, küçük ekmekler yapabilirsiniz. Hatta arasına … Devamını oku

Lor Kurabiye Tarifi

08 Mayıs 2012 | 2

Dukan diyeti lor kurabiye tarifi:

Malzemeler

3 yumurta 3 kaşık tatlandırıcı 450 gr tuzsuz lor 3 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 yemek kaşığı buğday kepeği 1 tatlı kaşığı karbonat vanilya aroması

3 yumurta, 3 kaşık tatlandırıcı, lor, yulaf … Devamını oku

Kabak Böreği Tarifi

08 Mayıs 2012 |

Dukan Diyeti Kabak böreği tarifi (Seyir ve güçlendirme için)

Malzemeler

3 adet orta boy kabak 1.5 kaşık yulaf kepeği 1.5 kaşık buğday kepeği 1 adet yumurta dereotu 3 kaşık lor peyniri 1 dilim light dil peyniri baharatlar dereotu, maydonoz

Devamını oku

Pizza

26 Nisan 2012 |

Malzemeler

1 adet yumurta 2 su bardağı yulaf kepeği 2.5 yemek kaşığı light yoğurt Yarım paket kabartma tozu Light Salça Baharatlar

Dukan Diyeti Pizza Tarifi:

Bir kapta yumurta, yulaf kepeği ve diğer malzemeleri birlikte karıştırarak pizza hamurunu elde ediyoruz. … Devamını oku

Açma

24 Nisan 2012 |

Dukan Diyeti Açma Tarifi

Malzemeler

2 adet yumurta, 10 kaşık süt tozu, 2 kaşık yulaf kepeği, 3 kaşık light süt, tatlandırıcı, çörek otu

2 adet yumurtayı, yarım tatlı kaşığı tatlandırıcı ile çırpıyoruz. Çörek otu dışında, süt tozunu, yulaf … Devamını oku