Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 27 November 2015

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Yok

Misket Köfte

Misket Köfte
  • On 02 Kasım 2012
  • http://www.dukandiyeti.co

Dukan Diyeti atak evresi, seyir evresi (protein, sebze – protein), güçlendirme ve koruma evreleri için yapabilirsiniz.

Malzemeler

500 gram yağsız kıyma
1 adet yumurta
2 diş sarımsak
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
Çay kaşığının ucu kadar tuz ve karabiber

Hazırlanışı

Derin bir kasede bütün malzemeleri karıştırarak, iyice yoğurun. Yoğurduğunuz malzemelere misket köfte şekli vererek ayrı bir kaba dizin. Yapışmaz tavada köfteleri sık sık çevirerek pişirin. Arzu ederseniz light yoğurt ile servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Misket köfte tarifinden önce yayınladığımız, Seyir evresi (sebze protein), güçlendirme ve koruma evreleri için yapabileceğiniz Musakka tarifini denediniz mi?

Yorum Gönder