Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 10 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Var

Noodle ve Biftek

Noodle ve Biftek
  • On 10 Eylül 2012
  • http://www.dukandiyeti.co

Dukan diyeti seyir evresi (protein), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler (Biftek İçin)

600 gr. biftek,
Bir tutam maydanoz,
3 diş dövülmüş sarımsak,
3 yemek kaşığı limon suyu,
1 yemek kaşığı sirke,
1 çay kaşığı tuz,
1 çay kaşığı kırmızı biber,
1 çay kaşığı acı biber

Yapılışı (Biftek İçin)

Bütün malzemeleri (et hariç) mutfak robotuna koyun ve iyice karışana kadar robottan geçirin. Bu karışımdan 1-2 yemek kaşığı kadar bir başka yere ayırın. Robottan geçirdiğiniz malzemeyi buzdolabında bir saat kadar bekletin. (Marine edilmesi için) Ardından etleri bu karışıma bulayın ve iki yüzünü de 3-4 er dakika bekleyecek şekilde pişirin. Ayırdığınız malzemeyi de etin üzerine ayrıca dökerek sos olarak kullanabilirsiniz.

Baharatlı Noodle Tarifi

1 paket noodle,
Bir tutam maydanoz,
Yarım çay bardağı sirke,
2 adet dövülmüş sarımsak,
Yarım çay kaşığı acı biber sosu

Bütün malzemeleri karıştırın, buzdolabında 1 saat kadar bekletin ve Noodle’ı pakette yer alan tarife göre hazırlayın. Hazırladığınız bu karışımı Noodle’ın üzerine dökün ve et ile birlikte servis edin.
(Eti ve Noodle’ı isterseniz birlikte, isterseniz de ayrı ayrı yapabilirsiniz o nedenle detaylı bir tarif verdik)

Afiyet olsun.

Süre: 1 saat 20 dakika (Marine süresi ile birlikte)
Servis: 2 kişilik

Dukan diyeti noodle ve biftek tarifinden önce yayınladığımız, seyir evresi (protein günü), güçlendirme ve koruma evreleri için uygun olan Tavuk Kanat tarifini denediniz mi?

Yorumlar

  1. AYNUR KOYUNOĞLU

    Seyir evresinde normal noodle yemeğe izin varmı? Yoksa burada bahsi geçen noddle shirataki noddlemi?

Yorum Gönder