Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 17 August 2016

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Yok

Sarımsaklı Yoğurtlu Köfte

Sarımsaklı Yoğurtlu Köfte
  • On 09 Haziran 2012

Atak, seyir ve güçlendirme evreleri için yoğurtlu köfte tarifi.

Malzemeler

300 gram yağsız dana kıyma,
1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği,
1 adet soğan,
Maydonoz,
Yarım bardak domates rendesi,
Light yoğurt,
Sarımsak,
Baharatlar.

Yapılışı

Rendelenmiş soğan, yulaf kepeği ve yağsız kıymayı baharatlar ile birlikte bir kapta yoğurun. Küçük küçük misket köfteler yapın. Yarım bardak domates rendesini suyla birlikte pişirin. Kaynamaya başladığı zaman köfteleri de ilave ederek 25-30 dakika kadar pişirin. Pişirdikten sonra sarımsaklı yoğurt ile servis edebilirsiniz.

Not: bu tarif http://www.dukandiyetitariflerim.com/2011/11/yogurtlu-kofte.html tarifinden uygulanarak hazırlanmıştır.

Yorum Gönder