Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 08 October 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Yok

Soğanlı Köfte Tarifi

Soğanlı Köfte Tarifi

| On 09, Tem 2014

Diyetin her evresinde, dukan diyeti soğanlı köfte tarifini uygulayabilirsiniz. Atak evresinde az miktarda soğana izin vardır.

Malzemeler

  • 400 gram yağsız dana kıyma
  • 1 adet kuru soğan
  • Kimyon, karabiber, tuz

Yapılışı

Kıymayı bir yoğurma kabına alın. İçerisine soğanı rendeleyin ve baharatlar ile birlikte iyice yoğurun. Yoğurduğunuz kıymadan ceviz büyüklüğünde parçalar kopartın ve şekil vererek tavaya dizin. Kısık ateşte, fırında ya da ızgarada pişirebilir; afiyetle tüketebilirsiniz.

Yorum Gönder