Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 16 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Yok

Tavuk Dolma

Tavuk Dolma
  • On 30 Kasım 2012
  • http://www.dukandiyeti.co

Dukan Diyeti atak evresi, seyir evresi, güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur

Süre: 15 dakika
Servis: 1 kişi

Malzemeler

-1 adet büyük tavuk göğsü
-1 yemek kaşığı rendelenmiş light kaşar
-1 çay kaşığı rendelenmiş sarımsak
-1 çay kaşığının ucu kadar tuz
-Baharatlar
-Maydanoz
-1 dilim salam

Hazırlanışı

Fırınınızı 200 dereceye ayarlayın.

Küçük bir teflon tavada 1 dilim salamı pişirin ve küçük küçük dilimleyin.

Bir kasede kaşar peyniri, pişirip doğradığınız salamı, tuz, baharat, maydanoz ve sarımsağı iyice karıştırın. Tavuk göğsünü ortadan cep olacak şekilde kesin (tamamını kesmiyorsunuz.)

Ardından kesik açtığınız yere, bir kaşık yardımıyla hazırladığınız malzemeyi doldurun. Kürdan veya ip yardımıyla kestiğiniz cebi kapatın. 200 dereceye ayarladığınız fırında 20 dakika kadar pişirin ve servis edin.

Afiyet olsun.

Yorum Gönder