Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 26 November 2015

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Yok

Tavuk Dürüm

Tavuk Dürüm

| On 30, Nis 2014

Dukan diyeti seyir evresi (protein+sebze), güçlendirme ve koruma evrelerine uygundur.

Malzemeler

  • 2 adet tavuk göğsü
  • 2 adet büyük boy domates
  • Iceberg marul
  • Baharatlar

Hazırlanışı

  1. Öncelikle tavuk göğüslerini ince uzun şeritler şeklinde doğrayın.
  2. Daha sonra domatesleri rendeleyin
  3. Teflon tavayı az miktarda zeytinyağı ile yağlayın ve kağıt havlu ile iyice yedirin.
  4. Daha sonra doğradığınız tavukları ilave edin.
  5. Tavuklar biraz pişmeye başlayınca domatesleri ilave edin
  6. Domatesler ve tavuklar iyice pişip, suyunu çekene kadar pişirin.
  7. Son olarak marulları yıkayın ve tavukları marulların üzerine pay edip dürüm şeklinde sarın ve servis edin.

Afiyet olsun.

Etiketler

Yorum Gönder