Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 12 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Yok

Tavuk İskender

Tavuk İskender

Akşam yemeği için hazırladığım, atak, seyir ve güçlendirme evrelerinde tüketebileceğiniz ve Dukan Diyetine uygun nefis bir Tavuk İskender tarifi ile karşınızdayım.

Malzemeler:

-Dukan kepekli tost ekmeği,
-Light salça
-1 paket dondurulmuş tavuk göğsü
-Baharatlar
-Ligt yoğurt

Yapılışı:

Öncelikle daha önce tarifini paylaştığımız kepekli tost ekmeğimize ihtiyacımız var. Tost ekmeğimizi dilimleyip, 2-3 dakika tost makinasında ısıtıyoruz. Daha sonra tıpkı restaurantlarda servis edildiği gibi ekmeğimizi kare kare küçük parçalara ayırıyoruz.

Dondurulmuş tavuk göğsünü, ince ince döner şeklinde doğradıktan sonra teflon tavada üzerine kara biber ve diğer baharatları ekleyerek pişiriyoruz. Pişirdiğimiz tavukları, tost ekmeğini üzerine yayıyoruz. İskender olur da sosu olmaz mı? Bir cezvede veya tavukları pişirdiğiniz tava da şekersiz, light salçayı sıcak suyla kaynaya kadar pişirip tabağımızın üzerine döküyoruz. Light yoğurt ile servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Dukan Kepekli Tost Ekmeği Tarifi

Yorum Gönder