Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 18 August 2016

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Yok

Tavuk Şiş

Tavuk Şiş
  • On 21 Haziran 2012

Seyir evresi (protein-sebze günü), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

2 orta büyüklükte sarı, yeşil veya kırmızı dolma biber (farklı renklerde yapmak istemezseniz tek bir renk biberle de yapabilirsiniz.)
3 tavuk göğsü,
Sarımsak, soğan, baharatlar.

Hazırlanışı

Biberleri, soğanları ve tavukları orta büyüklükte şişe geçecek şekilde doğrayın. Ne çok büyük ne de çok küçük olacak. 180 dereceye ayarladığınız fırında 10-15 dakika kadar her tarafı da pişecek şekilde bekletin. Eğer çiğ kaldığını düşünüyorsanız 10 dakika kadar daha pişirebilirsiniz. (Fırında pişirmek istemezseniz tava veya mangalda da pişirebilirsiniz.)

Afiyet olsun.

Yorum Gönder