Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 18 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

Yorum Var

Tavuk Sote

Tavuk Sote
  • On 28 Haziran 2012

Seyir evresi (protein-sebze günü), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

1 adet havuç,
4 adet tavuk göğsü,
1 adet orta boy kırmızı soğan,
Baharat ve otlar,
Bir teneke tat doğranmış domates.

Hazırlanışı

Tavuk göğsünü orta büyüklükte olacak şekilde, parça parça doğrayın. Üzerine bir tutam baharatları ve tuzu ekleyin. Yapışmaz, yağsız tavada bir kaç dakika kızartın. Ardından dilimlediğiniz yarım havuç ve ince ince doğradığınız soğanlarla birlikte hazır doğranmış domatesleri tavaya ekleyerek pişirin. Yaklaşık 15 dakika kadar pişirdikten sonra servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun

Süre: 20 dakika
Servis: 3 kişi

Etiketler

Yorumlar

Yorum Gönder