Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 26 November 2015

Yukarı Çık

Yukarı

Yazılar

Selülit Nedir? Nasıl Geçer?

21 Temmuz 2015 |

Cildinizin tıpkı bir portakal kabuğu gibi görünmeye başlaması nedeniyle, Selülit ile ilgili halk arasında portakal kabuğu benzetmeleri sık sık yapılır. Birden fazla faktörün neden olduğu Selülitler kronik venöz ve varisle birlikte görülebilir.

Dış etkenlerin yanı sıra genetik faktörler de selülitlerin … Devamını oku

Kolay Egzersiz Hareketleri

19 Mart 2015 |

Evde kolaylıkla yapabileceğiniz egzersiz hareketleriyle, diyetinizi daha da güçlendirebilir; Dukan Diyeti etkilerini arttırabilirsiniz. Birbirinden farklı egzersiz hareketlerini sizlerle paylaşarak, diyetinizin daha da verimli olmasına yardımcı oluyoruz.

Evinizde ufak ağırlıklarla, günde ortalama 10 dakika bu hareketleri uygulayabilirsiniz. Videoda anlatıldığı gibi hareketleri … Devamını oku

1 Haftada Etkili, Göbek Yağı Eritme Egzersizleri

09 Şubat 2015 |

Dukan diyeti‘nin ilk evresi olan atak evresinde spor yapmanız pek önerilmiyor ancak seyir evresi yani 2. evre ile birlikte spor yapmanız tavsiye ediliyor. Peki nasıl sporlar yapmak gerekiyor? İlk olarak mutlaka günde 20 dakika yürüyüş yapmalısınız. Bunun yanı sıra şikayetçi … Devamını oku

Kalp Sağlığı İçin Önerilen ve Önerilmeyen Besinler

28 Ocak 2015 |

Birçoğumuzun bilgisi dahilinde olan, dünya genelinde ve ülkemizde de gerçekliğini koruyan, ölümle sonuçlanan hastalıklar listesinin başında kalp hastalıkları geliyor. Bireyin beslenme düzeni ve alışkanlıkları ile doğrudan ilişkili olan kalbe iyi ve kötü gelen besinleri sizler için kaleme aldık.

KALP … Devamını oku

Dukan Diyeti Testi Türkçe 2015 (Videolu)

27 Ocak 2015 | 2

2014 yıl sonu itibariyle artık Dukan Diyeti Türkiye resmi internet sitesi açıldı. Resmi sitenin açılması ile birlikte, Dukan yapan, yapmak isteyen herkes Dukan Diyeti Testini ücretsiz ve Türkçe olarak yapabiliyor.Öncelikle dukan diyeti testinden biraz bahsedelim. 4 aşamadan oluşan diyetin, hangi … Devamını oku

Dukan Diyeti En Çok Yapılan Hatalar

17 Ocak 2015 | 1

Dukan Diyeti uygulaması kısmen zor ama uygulandığında da bir o kadar fayda görülebilen bir diyettir. Dr. Pierre Dukan’ın 30 yılı aşkın tecrübesi ve sayısız hastasıyla ortaya çıkan bu yöntem, aslında bir diyetten daha çok yaşam tarzıdır. Dukan diyeti bilindiği gibi … Devamını oku

Basen – Kalça Eritme Egzersizleri (Video)

05 Ocak 2015 | 2

Genellikle kilo vermeye yüz, göbek ve kol ile bacaklardan başlarız. Basen, kalça bölümündeki kilolar çok kolay gitmez. Sadece diyetle bu bölgeleri zayıflatmak zordur. Kesinlikle diyetle birlikte istikrarlı bir şekilde gerekli miktarda spor yapmak şarttır. Basenlerini eritmek isteyen hanımlar sizler için … Devamını oku

30 Günde Forma Girin – Bayanlar İçin Hafif Sporlar

09 Aralık 2014 |

Diyet ile birlikte yapılan spor çok daha faydalıdır. Özellikle hafif ağırlık çalışmaları ile, seyir evresi itibariyle sporunuzu güçlendirebilirsiniz. Günde yapacağınız kardiyo egzersizlerinin yanı sıra, 2-3 dakika uygulayabileceğiniz bu egzersizler çok daha kısa sürede gözle görülebilir değişiklikler sağlayacaktır.

Bu egzersizleri … Devamını oku