Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Dukan Diyeti | 20 November 2017

Yukarı Çık

Yukarı

2 Yorum Var

Yoğurtlu Yaz Salatası

Yoğurtlu Yaz Salatası
  • On 01 Temmuz 2012

Dukan diyeti yoğurtlu yaz salatası tarifi. Seyir (protein – sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.

Malzemeler

1 adet dolmalık biber,
1-2 avuç dolusu cherry domates,
Bir adet küçük boy salatalık,
2-3 yemek kaşığı light yoğurt,
1 yemek kaşığı limon suyu,
Baharatlar.

Hazırlanışı

Salatalığın kabuklarını soyun, ince ince şerit şekilde dilimleyin. Daha sonra dolmalık biberi de aynı şekilde doğrayın, arzu ederseniz farklı renklerde biber kullanabilirsiniz. 1-2 avuç dolusu cherry domatesi güzelce yıkadıktan sonra hepsini ortadan ikiye kesin.

Ardından bir salata kasesinde bütün malzemeleri karıştırın, baharatları ekleyin ve 2-3 yemek kaşığı yoğurt ilave ederek karıştırmaya devam edin. Son olarak üzerine limon suyu dökerek servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Süre: 10 dakika
Servis: 3-5 kişilik.

Yoğurtlu yaz salatası tarifinden önce yayınladığımız, seyir (protein-sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için yapabileceğiniz Yunan salatası tarifini incelediniz mi?

Yorumlar

Yorum Gönder